#觀念篇 避免糖上癮4tips
其實你不想吃，只是你不能控制
你是不是有過這樣的經驗
明明不想再吃碳水了，但是心中的衝動總是按耐不住
（碳水帶給你的快樂實在無解）
其實這跟過去飲食習慣很有關係
避免上癮主要是四大觀念
1⃣️飲料1杯/天為限
2⃣️避免過度單一的食物（碳水）
例如乾麵要搭配魯蛋＋青菜
這樣可以延緩血糖快速上升
3⃣️餐餐要有蛋白質。
這也是延緩血糖上升的方式
4️⃣避免血糖上升最棒飲食-低GI飲食法
留言告訴我，今天想要哪種健康 ✍️
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